Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από ενόχληση και πόνο στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Αν και η πλειοψηφία δεν πιστεύει ότι αυτό μπορεί να συσχετιστεί με κάποια παθολογία, αποδίδει τους λόγους στις χαρακτηριστικές ενοχλήσεις που συνδέονται με την πορεία της ζωής.
Τι είναι η οστεοχόνδρωση;
Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική δυστροφική νόσος με σύνθετη βλάβη του χόνδρου στη σπονδυλική στήλη. Εάν αναπτυχθεί, η διαδικασία μπορεί να εξαπλωθεί στα οστικά κύτταρα και τους τένοντες. Η μεγάλη καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.
Η οσφυϊκή οστεοχόνδρωση εμφανίζεται στην περιοχή του κόκκυγα, είναι βραχυπρόθεσμης φύσης και έχει οξύ επώδυνο αποτέλεσμα.
Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Όταν διαγνωστεί, η οσφυοϊερή οστεοχόνδρωση ορίζεται όταν χάνεται η ελαστικότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ο χόνδρος φθείρεται και παραμορφώνεται. Οι σύνδεσμοι και οι παρακείμενοι σπόνδυλοι συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία παραμόρφωσης με την πάροδο του χρόνου. Χαρακτηριστικά σημάδια περιλαμβάνουν περιορισμένη κίνηση λόγω πόνου στην πλάτη και στα πόδια.
Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια οστεοχόνδρωση εκδηλώνεται στο στήθος και το λαιμό λόγω του φορτίου στο ιερό οστό και στο κάτω μέρος της πλάτης. Τέτοια ελαττώματα είναι πιθανά με τακτική σωματική δραστηριότητα και συγγενή εξειδίκευση.
Σύμφωνα με το ICD-10, η οσφυοϊερή οστεοχόνδρωση έχει τους κωδικούς M42, M91-M93 - ασθένειες των συνδετικών κυττάρων και έχει τους ακόλουθους τύπους:
Πολυτμηματικός - θεωρείται κοινή και επικίνδυνη ασθένεια. Παθολογικές διεργασίες συμβαίνουν σε πολλά τμήματα της σπονδυλικής στήλης και στα διάφορα μέρη της. Εάν η έλλειψη θεραπείας οδηγεί σε επιπλοκές, είναι απαραίτητο να γίνει έγκαιρη διάγνωση και να ξεκινήσει η θεραπεία.- Διαβρωτική - Πρόκειται για μια προοδευτική μορφή βλάβης του δίσκου με σοβαρά συμπτώματα. Η εξέλιξη της νόσου παρακολουθείται με αξονική τομογραφία ή ακτίνες Χ. Το κύριο κριτήριο είναι η διατήρηση των σκληρωτικών δακτυλιοειδών πλακών.
- παραμόρφωση - υποδεικνύει μια μόνιμη παθολογία των αρθρώσεων, σε σχέση με την οποία αναπτύσσεται μια εκφυλιστική φλεγμονώδης διαδικασία. Αυτή η διαδικασία καταστρέφει τη δομή των αρθρώσεων και οδηγεί σε γρήγορη γήρανση. Η αιτία αυτής της παθολογίας είναι το υπερβολικό άγχος, αν και μπορεί να εξαρτάται και από άλλους παράγοντες.
Θεραπεία και αποκατάσταση
Φαρμακευτική θεραπεία
Κατά τη θεραπεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται κυρίως χονδροπροστατευτικά, τα οποία διατίθενται με τη μορφή δισκίων και ενέσιμων διαλυμάτων. Για θετική χρήση απαιτείται θεραπεία με πολλαπλές μορφές φαρμάκων. Η χρήση των ενέσεων γίνεται σε σημαντικά σύντομο χρονικό διάστημα και γίνεται επίσης αντιληπτή ως επώδυνη λόγω της έγχυσης απευθείας στη σπονδυλική στήλη.
Αυτά τα φάρμακα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και έχουν παρενέργειες όπως ναυτία και εξάνθημα.
Στη θεραπεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται μη στεροειδή φάρμακα (ΜΣΑΦ). Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και είναι κατάλληλα για χρήση σε χρόνιες μορφές και οξύ πόνο.
Η λήψη μιας σειράς βιταμινών, χονδροπροστατευτικών και γλυκοζαμίνης μαζί προάγει επίσης την ανάρρωση.
Αποκλεισμός για την οστεοχονδρωσία
Χρησιμοποιείται για έντονο πόνο που παρεμποδίζει τον κανονικό ύπνο Αποκλεισμοί ναρκωτικών. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για όλους τους τύπους εντοπισμού της οστεοχονδρωσίας.
Αυτή η εφαρμογή ανακουφίζει μόνο προσωρινά τον πόνο. Το φάρμακο εγχέεται στη σπονδυλική στήλη μέσω παρακέντησης με σύριγγα. Τα συνήθως χρησιμοποιούμενα θεραπευτικά μπλοκ πραγματοποιούνται με ένα ισχυρό παυσίπονο.
Φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι
Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία συνίσταται στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή:
- Δονητικό αποτέλεσμα μέσω μασάζ δόνησης είναι η κύρια μέθοδος φυσικοθεραπείας.
- Χρησιμοποιείται επίσης θεραπεία με υπερήχους, σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε επώδυνες εκδηλώσεις, έχει τρεις παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα: θερμικό, φυσικοχημικό, μηχανικό.
- Φυσιοθεραπεία Darsonval Η ηλεκτρική ενέργεια παρέχεται στο δέρμα μέσω ενός ηλεκτροδίου κενού. Όταν εκτίθεται σε ιονισμό αέρα, εμφανίζεται μια ασθενής ηλεκτρική εκκένωση. Με την αύξηση της τάσης και τον δευτερεύοντα ιονισμό του αέρα, εμφανίζεται μια ισχυρότερη εκφόρτιση.
Μασάζ
Όταν τα αιμοφόρα αγγεία του νωτιαίου μυελού συμπιέζονται, εμφανίζεται ασυμμετρία των μυών της άρθρωσης. Στην περιοχή της παραμόρφωσης, εμφανίζεται συμπύκνωση, συνοδευόμενη από κράμπες, πόνο και ουλές του μυϊκού ιστού.
Το μασάζ προωθεί:
- Μείωση της πίεσης στις αρτηρίες των νευρικών ριζών.
- οι κράμπες εξαφανίζονται.
- η δραστηριότητα των σπονδύλων βελτιώνεται.
- η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται.
- Η διάσπαση των ιστών επιβραδύνεται.
- αποτρέπει την ανάπτυξη της νόσου.
- Αποτρέπει την απώλεια μυών και αποκαθιστά τον τόνο.
Βελτιώνει τη γενική ευημερία των ασθενών. Στα αρχικά στάδια, τα συμπτώματα εξαφανίζονται με τη χρήση μασάζ σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους.
Θεραπεία με μαγνητικό πεδίο
Για την πρόληψη της επιδείνωσης της οστεοχονδρωσίας, χρησιμοποιείται θεραπεία με μαγνητικά πεδία. Με αυτή τη θεραπεία, ο πόνος εξαφανίζεται, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται, οι μύες χαλαρώνουν και η διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων βελτιώνεται.
Η διαδικασία χρησιμοποιείται σε παροξύνσεις καθώς και σε όλα τα στάδια της νόσου χρησιμοποιώντας σταθερές συσκευές, συμπεριλαμβανομένων φορητών συσκευών, όταν χρησιμοποιούνται στο σπίτι.
Χειροκίνητη θεραπεία και βελονισμός
Η μέθοδος της χειρωνακτικής θεραπείας συνίσταται στην αποκατάσταση της κινητικότητας μέσω σπασμωδικών κινήσεων των χεριών χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές:
- Τεχνική χειραγώγησης Αυτό περιλαμβάνει ένα μετρημένο, αργό τέντωμα των σπονδυλικών αρθρώσεων σε συνδυασμό με μια ποικιλία από κάμψεις και ανατροπές.
- Απαλή τεχνολογία Θεωρείται στόχος χαλάρωσης για σταδιακή ανακούφιση από τον πόνο και χαλάρωση του μυϊκού κορσέ.
Η μέθοδος θεραπείας με βελονισμό, η οποία βασίζεται στη μελέτη των βιολογικών ζωνών και της επίδρασής τους με τη χρήση βελόνων, αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Μειώνει την ανάγκη του ασθενούς για αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικούς παράγοντες.
Θεραπευτική άσκηση
Η συμμετοχή σε αθλητικές διαδικασίες για την οστεοχονδρωσία θεωρείται απαραίτητη, αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλα τα στάδια της νόσου, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τις σωματικές ασκήσεις:
- Ασκήσεις σε σπονδυλικούς προσομοιωτές προάγει τη θεραπεία των κυρτώσεων της σπονδυλικής στήλης, της σκολίωσης, της κύφωσης, της δισκοκήλης και την ενδυνάμωση του μυϊκού κορσέ.
- Θεραπευτικές ασκήσεις στην πισίνα οδηγούν σε καλά αποτελέσματα και θεωρούνται ασφαλή λόγω της έλλειψης τραυματισμού. Σε 30-45 λεπτά εφαρμογών νερού, επιτυγχάνεται πλήρης μυϊκή χαλάρωση χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Τέτοιες δραστηριότητες βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ομαλοποίηση του ύπνου. Το κολύμπι συνιστάται επίσης από ειδικούς για την ενίσχυση των μυών της μέσης.
- Περπάτημα με οστεοχονδρωσία Στο πλαίσιο αυτό χρησιμοποιείται το σκανδιναβικό περπάτημα, το οποίο αναγνωρίζεται από τους ειδικούς ως αποτελεσματικό. Τα μπαστούνια κατανέμουν το φορτίο ομοιόμορφα στη ζώνη ώμων και στα χέρια, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
Αντενδείκνυται η άσκηση αθλημάτων όπως:
- Τένις.
- Δισκοβολία.
- Αλμα εις ύψος.
- Συχνές αθλητικές δραστηριότητες.
Οι ίδιες αντενδείξεις για την οστεοχονδρωσία ισχύουν για:
- Μεσοσπονδυλική κήλη στην οσφυϊκή περιοχή.
- Στο στάδιο της έξαρσης.
Τα μαθήματα κολύμβησης είναι δυνατά με την έγκριση ιατρού ή υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.
Ασκήσεις
Κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών ασκήσεων, οι προβληματικές περιοχές καταπονούνται για να μην προκληθούν βλάβες και να επανέλθουν στο κανονικό τους σχήμα:
- Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα επίπεδο πάτωμα, Τοποθετήστε τη μια παλάμη στο στομάχι σας και την άλλη απευθείας πάνω από το στήθος σας. Καθώς εισπνέετε απαλά, το στομάχι σας πρέπει να σηκωθεί πρώτα και μετά το στήθος σας. Εκπνεύστε αργά. Πρέπει να το επαναλάβετε 10 φορές την ημέρα, 4-3 φορές.
- Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση και σηκώστε το κεφάλι σας και το σώμα, έχοντας προηγουμένως τοποθετήσει τα χέρια σας μπροστά σας, κρατήστε αυτή τη θέση για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια πάρτε αργά την αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές την ημέρα.
- Ξεκλειδώστε το επάνω μέρος της πλάτης προς τα πάνω Λυγίστε αργά την πλάτη της καρέκλας προς τα πίσω και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Στη συνέχεια, ενώ εκπνέετε, σκύψτε προς τα εμπρός και κάντε αυτή την άσκηση 4-5 φορές.
- Για το κάτω μέρος της πλάτης - Σηκωθείτε, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και σκύψτε απαλά μπροστά, πίσω και στο πλάι. Στη συνέχεια, κάντε αργές κινήσεις της λεκάνης εμπρός και πίσω, επαναλάβετε 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
Γιόγκα και Πιλάτες
Όταν χρησιμοποιείτε γιόγκα ή πιλάτες, η ομαλότητα και η ακρίβεια μιας κίνησης μεταβαίνει σταδιακά σε μια άλλη. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε διανοητικά την κατάσταση του μυός σε κάθε στάση.
Η βαθιά αναπνοή προάγει ένα χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τέτοιες ασκήσεις είναι παρόμοιες με τη γιόγκα:
- Ενώ στέκεστε, σηκώστε τα χέρια σας από πάνω σας καθώς εισπνέετε Καθώς εκπνέετε, σκύψτε προς το δεξί σας πόδι και αγγίξτε το. Επαναλάβετε την ίδια ενέργεια με κλίση προς το αριστερό πόδι. Σε αυτή την περίπτωση, κρατήστε την πλάτη σας ίσια. αυτό συμβαίνει για 2 λεπτά.
- Προπονητική κόμπρα — Ξαπλώστε στο στήθος σας, τοποθετήστε τις παλάμες σας τη μια δίπλα στην άλλη, σηκώστε τον εαυτό σας στα χέρια σας καθώς εισπνέετε, ρίχνοντας πρώτα το κεφάλι σας πίσω. Κρατήστε τα χέρια σας ίσια, η αναπνοή πρέπει να είναι εύκολη, το στήθος σας πρέπει να είναι ανοιχτό και να μείνετε σε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά Κρατήστε ταυτόχρονα για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω και προσπαθήστε να φτάσετε στην καρωτίδα με το πηγούνι σας. Κρατήστε το κουμπί για λίγο, μετά γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κρατήστε το. Επαναλάβετε την άσκηση για 5 λεπτά.
Ορθοπεδικές συσκευές
Στην οστεοχονδρωσία, ενδείκνυνται ορθοπεδικά βοηθήματα για τη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης:
- Ορθοπεδικός κορσές - Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των εξασθενημένων μυών, δεν περιορίζει την κίνηση, προστατεύει από μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και επίσης χρησιμεύει για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Μετά την πρώτη εφαρμογή, η ανακούφιση επέρχεται χάρη στη σταθεροποίηση, οι κράμπες και ο πόνος υποχωρούν.
- Μαξιλάρι — Μειώνει το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ανακουφίζοντας την καταπόνηση των πυελικών οργάνων. Η ορθοπεδική συσκευή ανακουφίζει από τον πόνο, διατηρεί τον μυϊκό τόνο και μειώνει τους κραδασμούς. Υπάρχει ένας άλλος τύπος μαξιλαριού για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τεχνική συγγραφέα από τον Δρ. Bubnovsky
Κάθε άτομο, ανεξαρτήτως επαγγέλματος και ηλικίας, μπορεί να χρησιμοποιήσει το Dr. Apply Bubnovsky. Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ατομική μέθοδο θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη τον εντοπισμό και τον πόνο.
Η γυμναστική με αυτήν τη μέθοδο πραγματοποιείται ανεξάρτητα ή σε πολυλειτουργικό εξοπλισμό προπόνησης υπό την επίβλεψη ειδικού. Αυτό σας επιτρέπει να κατανείμετε το φορτίο ειδικά σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες ενώ ανακουφίζετε από το πρήξιμο, τον πόνο και τις κράμπες.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει με την οστεοχονδρωσία;
Για να αποφευχθεί η υποτροπή, τα άτομα που πάσχουν από οστεοχονδρωσία προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν διάφορες μεθόδους θεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε χωρίς τα συνηθισμένα σας πράγματα, αλλά μπορείτε να αφήσετε την προθέρμανση στο μπάνιο.
Η σάουνα προάγει την καλή θέρμανση και διεγείρει τις φυσιολογικές διεργασίες που μειώνουν την ένταση, το πρήξιμο και τον πόνο. Συνιστάται να μην μένετε στο χαμάμ για περισσότερο από 10 λεπτά τη φορά και να κάνετε εξίσου μεγάλα διαλείμματα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε:
- Μασάζ.
- Γιόγκα.
- Λούζω.
- Αθλημα.
Τι δεν συνιστάται για την οστεοχονδρωσία:
- Σήκωσε βάρη.
- Τρώγοντας πάρα πολύ.
- Φορέστε άβολα παπούτσια.
Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι
Για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές μεθόδους σε συνδυασμό με την παραδοσιακή θεραπεία:
- Πρόπολη - Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το απλώσετε σε ένα λεπτό κέικ και να το κόψετε στο απαιτούμενο μέγεθος για να το εφαρμόσετε στην επώδυνη περιοχή. Στερεώστε το σε αυτό το μέρος και διατηρήστε το για 1-2 ημέρες. Η διαδικασία πραγματοποιείται με διάλειμμα 12 ωρών μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς ο πόνος.
- Βδέλλες — Η ουσία της πρόληψης είναι η ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από την εκροή φλεβικού αίματος, που λιμνάζει και προκαλεί φλεγμονή. Οι βδέλλες δαγκώνουν το δέρμα της πληγείσας περιοχής, απορροφούν το αίμα και εγχέουν ιρουδίνη, η οποία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα και βελτιώνει την πορεία των βιοχημικών διεργασιών.
- Mummyyo — χρησιμοποιείται για παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, έχει διεγερτική, αναπλαστική και αντιφλεγμονώδη δράση. Για την οστεοχόνδρωση χρησιμοποιούνται κομπρέσες των 300 mg. Διαλύουμε το Mumiyo σε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια κάνουμε κομπρέσες.
- Σοβάδες μουστάρδας - έχουν θεραπευτικές, θερμαντικές ιδιότητες. Διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, έχουν την ικανότητα να διανέμουν αίμα ενώ αυξάνουν την παροχή χρήσιμων στοιχείων και οξυγόνου. Ανακουφίζουν επίσης τον πόνο και τη φλεγμονή και βελτιώνουν την κατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Εφαρμογέας Kuznetsov έχει μια αρκετά απλή δομή και αποτελείται από πλαστικά πάνελ με αιχμές προσαρτημένες σε συμπαγή βάση. Ανάλογα με την αιτία του πόνου, το απλικατέρ έχει διαφορετικό σχήμα: ένα επίπεδο χαλάκι, ένα ρολό ή μια ζώνη με συνδετήρες.
Διαθέτει επίσης πρόσθετες συσκευές με αιχμές και μαγνητικά στοιχεία. Το μέγεθος των αυτιών είναι 2 έως 5 mm, το ενδιάμεσο μήκος είναι 2 έως 8 mm.
Πρόληψη της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης
Οι νευρολόγοι για την οξεία οστεοχονδρωσία συστήνουν το κολύμπι αποκλειστικά σε πισίνες, αφού στα φυσικά νερά υπάρχει ρεύμα που αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 30 βαθμούς, στη συνέχεια μπορεί να μειωθεί στους 23 και το στυλ κολύμβησης επιλέγεται ανάλογα με την ασθένεια.
Ακόμη και για λόγους πρόληψης, πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες του σωστού ύπνου, όπως:
- επιλέγοντας το σωστό στρώμα?
- λεία βάση μέτριας σκληρότητας.
- ορθοπεδικά μαξιλάρια?
- σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν βιταμίνες C, PP, E, B3.
Κανόνες για το κάθισμα - αυτό απαιτεί μια μη μαλακή καρέκλα ή καρέκλα και το σωματικό βάρος δεν ασκεί πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Το ίδιο το σώμα θα πρέπει να ξαπλώνει στους ισχιακούς αυλούς, κάτι που είναι δυνατό μόνο σε σκληρά καθίσματα.
Αναρρωτική άδεια - λόγω οστεοχόνδρωσης της οσφυϊκής περιοχής
Η αναρρωτική άδεια και η διάρκειά της εξαρτώνται από τις επιπλοκές και το είδος της νόσου:
- Σύνδρομο πόνου
- Αδράνεια λόγω ασθένειας.
- Συνθήκες εργασίας και επάγγελμα.
- Επίσης από τη θεραπεία που συνταγογραφεί ο γιατρός.
- Με το ριζικό σύνδρομο διαρκεί έως και 3 εβδομάδες.
- Εάν οι επιπλοκές διαρκέσουν περισσότερο από έξι μήνες.
- Οσφυϊκή οστεοχόνδρωση – εξαρτάται από την τοποθεσία, η σοβαρότητα του συνδρόμου πόνου εξαρτάται από τις επιπλοκές και διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται ενδονοσοκομειακή θεραπεία, μετά την οποία ο γιατρός συνιστά αλλαγή σταδιοδρομίας.